​バレックス

疲れとりプログラム

​3時間

​*参加人数により時間変更する場合があります

主に

疲れを取りたい方・体を柔らかくしたい方・リラックスしたい方・リハビリしたい方に向けて

床バレエ・バレックス」のクラスを指導できます。

​プログラム内容は

自律神経機能に基づいてのプログラム・指導方法などを学ぶ内容になります。

バレックスとは、「バレエ」と「リラックス」を合わせたもの。バレエのメソッドからきた動きで、脳と体をリラックスするメソッド。バレエダンサーが疲れや、こわばりを取るために行ってきたところから生まれました。

関節、筋肉を含め、身体全体を緩めていきます。誰でもできる念入りなストレッチをすることで、自律神経を整え、体をリセットして蘇らせます。