ビューティー

綺麗にボディメイクする

​美容プログラム

主に

体が硬い方・少しでも鍛えたい方・リハビリしたい方・綺麗になりたい方に行える指導ができます。

プログラム内容は

床バレエ基本動作・指導方法・床バレエレッスンなどを受けて学ぶ内容になります。

音楽に合わせ、ゆっくりとストレッチやエクササイズをします。

無駄な力を抜き、必要な部分の力だけを使うことで、深層筋を鍛え、身体を引き上げていきます

呼吸法なども行い、心身ともにバランスを整えます。美脚、ヒップアップ

バストアップ等、スタイルや姿勢を良くすることに効果があるだけでは

なく、代謝を良くすることでデトックス効果もあり美肌作りにも役立ちます。

レベル1

20時間

呼吸

プレパレーション

基本

(床バレエ基礎動作)

お腹に効く動作

レベル 2

20時間

呼吸

プレパレーション

基本

(床バレエ基礎動作ヴァリエーション)

お腹に効く動作

お尻に効く動作

脚に効く動作

レベル 3

20時間

呼吸

プレパレーション

基本

(床バレエ基礎動作ヴァリエーション)

お腹に効く動作

お尻に効く動作

背中と二の腕に効く動作