01/18/2018

こんにちは!

ただいま、床バレエワークショップ開催中!

お昼の部は満席です

ありがとうございます。

今年も、たくさんの方に床バレエの素晴らしさをお伝えしていきたいな

と思っています。

よろしくお願いいたします。

養成講座、2月に開催決定(残席1名)

次回は4月を予定しています!

12/07/2017

今日は

名古屋で”床バレエ”ワークショップしてます!

竹田 純先生の 楽しくもしっかりと細いところまで

行き届いた指導で、

初心者の方から経験者の方まで、

しなやかな筋肉をきちんと使えてるようでした♪

明日 絶対筋肉痛だって声もちらほら、、、

大好評につき

次回は

1月14日(日曜日)に開催します。ご希望の方は

お問い合わせよりご連絡おまちしております♪

11/29/2017

私が思う床バレエの良いところ

☆動きが簡単だから筋肉に集中しやすい。

☆座るか寝転がって動くから、立つときにかかる負担が軽減する。

☆トレーニングウェアで気軽に受けれるところ! などなど

特にウェアについては、

バレエだとレオタード着ないといけないの?って

心配になる方もいるみたいだから、

トレーニングウェアだと安心感もあるんじゃないかな。

お気軽に受けに来てくださいねー。

名古屋校 床バレエレッスン

毎週火曜日11:00〜12:00

11/13/2017

こんにちは。

最近寒くなってきましたね。。

足とか冷えてきませんか?

そんな時は床バレエで血行促進!

準備運動で、足首回したり、足の指をひっぱたり

してから

足の裏の筋肉をよく使うので、冷えにくくなります♪

冬までに代謝UPしちゃおう♪

11/13/2017

先日

床バレエが

初めて企業様向けの

ワークショップを行いました 

今回お邪魔したのは

大阪にある「サンパック」様です。

皆さん

床バレエは初めてとの事でしたが

楽しくお昼の時間

1時間でワークショップを

行うことができました 

会場も即席で荷物をよけていただき

寝転がるスペースを作っていただき

床バレエレッスン 

皆さんに

身体が伸びて

スッキリしました 

簡単にできる

お手軽エクササイズ

運動しなくても行えるなど

たくさんのご意見を頂戴しました 。

今後も

様々な場所で

たくさんの方と

床バレエを行なっていきたいので

興味のある方は

ぜひご連絡ください 

11/07/2017

コーヒー好きな方きっと

多いですよね♪

わたしも好きで1日 2〜3杯飲みます

コーヒーの効果♡

☆脂肪燃焼促進

☆抗酸化作用でアンチエイジング♡

☆脳の働き活性化

☆香りからα波が生じてリラックス♡ など

デメリット

・胃があれる(特に空腹時)

・貧血おこしやすくなる

・睡眠の質の悪化  などなど

アンチエイジング嬉しいけど、

日によって飲みたくない時とか、

飲み過ぎと感じる時は

カフェインレスがオススメです♪

10/26/2017

バレリーナは現役で踊るのは長くはないけれど、

床バレエは、呼吸を使ってリラックスしながら筋肉を使ったり、

いろんなレベルの動き

方があるから、ヨガみたいに

何歳になってもできますね♡

名古屋校でも毎週火曜日AM体験レッスンが受けれます。

お気軽にお問い合わせください♪

info@yukaballet-nagoya.com

10/23/2017

みなさん

呼吸を一日でどのくらいしてるか

知ってますか?

なんと約2万回なんです!!

普段は無意識にしている呼吸に意識を向けると体質変わりますよ。

床バレエでは、まず腹式呼吸、胸式呼吸のトレーニングを行います。

どこに意識して呼吸をすれば可動域が広がり、動きやすくなるのか、講師が丁寧に指導します。

最初は腹式呼吸をするのは難しいと思いますがコツを掴めば深い呼吸が可能になります。

腹式呼吸は息を吸う時にお腹が膨らみ、吐く時にお腹がへこむ呼吸法です。

現代人は常に緊張ストレス状態で呼吸が浅くなっています。深い腹式呼吸をすることにより、身体もリラックスでき...

10/21/2017

こんにちは!

今日から床バレエ名古屋校からもブログに参加させて頂きます^ ^。

よろしくお願いします♡

名古屋校では、

通常のバレエレッスンにも床バレエをとりいれてます。

誰でも出来そうな動きなのに!

バレエしてるみたいな筋肉が使えるなんてすごいエクササイズです!

みんなで長〜い足を目指しましょう

名古屋校にもぜひいらしてください♡

1月にインストラクター養成講座も予定しています!

09/24/2017

この度

床バレエをまだ知らない方に体験していただきたく初めての床バレエワークショップを

開催することになりました!

サイトやブログでなんとなく床バレエをご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが

百聞は一見にしかず ぜひ一度体験しにいらしてください。

寝っ転がりながらストレッチやエクササイズをするだけなので持ち物は動きやすい服装と靴下(フローリングの上で動きをよくするため)飲み物汗拭きタオルがあればオッケーです運動初心者・バレエ初心者の方もお気軽にお越しください。

難しいメソッドはありません。

レッスン後は身体の可動域が広がりすっきりしますし姿勢も...

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是非みてね!