コア

​コア(体幹維持力)を鍛える

プログラム

20時間 

主に

床バレエ経験者・シンプルな動きで行いたい方・集中的に鍛えたい方に行える指導ができます。

プログラム内容は

センタリング法指導方法・床バレエレッスンなどを受けて学ぶ内容になります。

シンプルな動きをゆっくり行います。バレエに不可欠な特有の筋肉を集中的に使い、

身体の体幹を強めセンタリングを修正します。

呼吸

プレパレーション

コアトレーニング

体感チェック

​姿勢矯正トレーニング