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床バレエとは

September 2, 2017

 

「床バレエ」についてもっと詳しく皆さんに知っていただこうと思います 

 

 

 

前回身体の硬い方でも行える簡単エクササイズとご案内しましたが具体的には

 

寝ながらつま先の上げ下げや、伸び縮み下腹部やお尻を意識した

 

ストレッチを行います。

 

 

 

レッスン中はすべて寝てエクササイズをするわけではなく

 

座ったり、時には立ちながらバランスを整えます。

 

〜ウイングシアター目黒のレッスン風景〜

 

 

足をペタッと開脚したり足をバレリーナのように上げたりすることはないので

 

老若男女問わずどんな方でも行えますのでご心配なく !

 

 

 

 

そして「床バレエ」はいま注目の呼吸にもフォーカスして

 

レッスンを行います。呼吸を意識することにより

 

酸素を多く取り込めてリラックスしながら運動ができるんです。

 

腹式呼吸・胸式呼吸と様々な呼吸方も学べます。

 

 

 

寝ながらの運動だと楽そうに思えますが床バレエを行うとじんわり汗をかきます 

 

 

 

「床バレエ」は身体の中の内側の筋肉・深層筋(インナーマッスル)を 

 

鍛えるトレーニングなんです。インナーマッスルを鍛えると

 

運動していない時にも代謝が良くなりますよ 

 

 

 

 

ぜひ皆さん

 

一度床バレエを体験にいらしてくださいね!

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