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呼吸と床バレエ

October 23, 2017

みなさん

呼吸を一日でどのくらいしてるか

知ってますか?

 

 

なんと約2万回なんです!!

 

 

 

 

 

 

普段は無意識にしている呼吸に意識を向けると体質変わりますよ。

 

床バレエでは、まず腹式呼吸、胸式呼吸のトレーニングを行います。

 

どこに意識して呼吸をすれば可動域が広がり、動きやすくなるのか、講師が丁寧に指導します。

 

最初は腹式呼吸をするのは難しいと思いますがコツを掴めば深い呼吸が可能になります。

 

腹式呼吸は息を吸う時にお腹が膨らみ、吐く時にお腹がへこむ呼吸法です。

 

現代人は常に緊張ストレス状態で呼吸が浅くなっています。深い腹式呼吸をすることにより、身体もリラックスでき、副交感神経も働き自律神経も整います。

 

ぜひ床バレエと呼吸法をセットでマスターして、体型と体質改善してみてくださいね!

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